kuracia roláda

Kuracia roláda ako ju nepoznáte: Zdroj kvalitných bielkovín

Kuracia roláda – nechajte sa inšpirovať naším jedinečným, ktorý nie je len chutný, ale aj prospešný pre vaše zdravie.

Táto lahodná kuracia roláda je výnimočná nielen svojím vynikajúcim chuťovým zážitkom, ale aj tým, že využíva kvalitné bielkoviny z kuracích pŕs. Práve tieto bielkoviny sú základným stavebným kameňom silných svalov a zdravého tela.

Naša receptúra využíva 500 gramov kvalitného kuracieho prsia, ktoré je bohaté na bielkoviny a zároveň nízkokalorické, čím je ideálnym doplnkom stravy pre tých, ktorí dbajú o svoju postavu.

kuracia roláda

V recepte nechýbajú ani zdravé ingrediencie ako mleté čierne korenie pre aromatický zážitok, vajíčka plné živín a energie, a čerstvý cesnak, ktorý je známy svojimi prospešnými účinkami na imunitu.

Aby sme dosiahli dokonalú konzistenciu a chuť, pridávame do rolády skyr, biely jogurt s vysokým obsahom bielkovín, a kúsok eidamu, čo dodá roláde krémovú štruktúru a bohatú chuť.

Na záver, čerstvá petržlenová vňať pridáva do jedla osviežujúcu nótu a vitamíny.


Sú pre vás tieto premeny inšpirujúce?

Ak áno, toto by ste určite mali vidieť:


Kuracia roláda – tento jedinečný recept bol inšpirovaný našimi individuálnymi spoluprácami s klientmi, ktorí chcú dosiahnuť svoje vytúžené výsledky.

Ak túžite po osobnej podpore a chcete začať cestu k zdravšiemu životnému štýlu, neváhajte sa prihlásiť na vstupnú konzultáciu.

Spoločne urobíme hĺbkovú analýzu vašich stravovacích návykov a navrhneme najlepší postup na dosiahnutie vašich cieľov.

Pre viac inšpirácie sa oplatí sledovať aj našu skupinu na FB, kde denne prispievajú klienti fotkami svojich chutných a výživných jedál.

Kuracia roláda – Ingrediencie potrebné na prípravu:

  • 500g kuracie prsia
  • soľ
  • mleté čierne korenie
  • 2ks vajíčko
  • 2 strúčiky cesnaku
  • 1ks skyr (biely jogurt)
  • 40g eidam
  • čerstvá petržlenová vňať

Kuracia roláda – Postup na prípravu:

  1. Kuracie prsia pozdĺžne prekrojíme, aby mali hrúbku cca 0,5cm.
  2. Vyklepeme tĺčikom (opatrne, aby sme do mäsa neurobili dierky).
  3. Prsia uložíme pozdĺžne na väčší kus alobalu.
  4. Použijeme soľ a mleté čierne korenie.
  5. Plnku si pripravíme tak, že v mise zmiešame na kocky nakrájaný tvrdý syr, čerstvú posekanú petržlenovú vňať, skyr, varené vajíčka a pretlačený cesnak.
  6. Plnku natrieme na kuracie prsia tak, aby sme pokryli ich povrch.
  7. Kuracie prsia zrolujeme a zabalíme do pripraveného alobalu.
  8. Dáme na pekáč a šup s nimi do rúry! (180stupňov – cca 25-30 minút)
  9. 5 minút pred koncom pečenia kuraciu roládu vyberieme z rúry, odbalíme, posypeme zmesou korenín a dáme piecť na zvyšných 5 minút.
  10. Po upečení necháme roládu vychladnúť a opatrne nakrájame.
  11. Servírovať môžeme spolu s ryžou, tarhoňou, zemiakmi, zemiakovým pyré…
5/5 - (1 vote)