Počas letných horúcich dní dozaista najlepšie osvieži a to dokonca bez najmenšieho prehrešku. Ovocná proteínová zmrzlina, ktorú veľmi rýcho pripravíte z akéhokoľvek mrazeného ovocia, najlepšie však z bobuľového. K príprave potrebujete len mixér. Proteín je veľmi kvalitným a rýchlym zdrojom bielkovín, ktorý si môžete zakúpiť v stovkách príchutí a plnohodnotne tak nahradiť sladké niečím zdravým a zároveň chutným. V prípade potreby (chuti) môže byť proteínová zmrzlina obohatená aj o arašidové maslo, ktoré pridá nielen bielkoviny ale aj zdravé tuky. Keď však do proteínovej zmrzliny pridáte 2-3dcl vody, vymixujete si úžasný ovocný smoothie nápoj.
P.S.: Nezabudnite sa pochváliť svojim výtvorom v našej súkromnej FIT komunite na Facebooku. Veľmi sa tešíme 🙂
Čo budete na recept: Proteínová zmrzlina potrebovať?
- 230 g mrazené ovocie ideálne bobuľové
- 15 g proteín
- 1 ks activia biela
Postup:
- Do mixéru pridajte zmrazené ovocie, pridáte activiu a proteín (podľa svojej chuti).
- Všetko premiešate, ale pozor nie úplne na kašu. Len tak, aby zmes udržala tvar pokope.
- Rozmixujete. Zvyčajne treba mixovať chvíľu dlhšie ako klasické smoothie, pretože mrazené ovocie dá mixéru zabrať.
Sú pre vás tieto premeny inšpirujúce?
Ak áno, toto by ste určite mali vidieť:
Ak by sa predsa len stalo, že zmes pri mixovaní celkom roztaje, pokojne ju môžete dať ešte do mrazničky opäť zamrznúť… alebo ako sme už spomínali vyššie – pridáte trocha vody a vymixujete perfektné osviežujúce a zdravé smoothie.