ovsená kaša s proteínom

Pečená ovsená kaša s proteínom: Začnite svoj deň jedinečne

Už ste vyskúšali raňajkové kaše na milión spôsobov, obyčajné kaše vám už prídu nudné a bez sladkých raňajok si neviete predstaviť úspešný štart do nového dňa?

V tom prípade pre vás máme riešenie!

Pečená ovsená kaša s proteínom spríjemní vaše ráno i v náročnejšie dni.

Ingrediencie viete dokonale prispôsobiť svojmu jedálničku a zároveň si dopriať chutnú sladkosť hneď na začiatok dňa.

ovsená kaša s proteínom

Pečená vsená kaša s proteínom chutí výborne i vychladená, preto nemusíte kvôli raňajkám vstávať skôr. Jednoducho si ju pripravte deň vopred a na noc nechajte oidpočívať v chladničke.

Na druhý deň chutí rovnako výborne.


Sú pre vás tieto premeny inšpirujúce?

Ak áno, toto by ste určite mali vidieť:

Viac informácií

Tieto chutné, sladké raňajky si ozdobte podľa svojej fantázie, chuti a jedálnička.

Veríme, že si ovsená kaša s proteínom získa vaše srdce a ráno vďaka tejto dobrote vykročíte do nového dňa tou správnou nohou.

Naštartujte svoj deň zdravo, sýto a chutne!

Ďalšie inšpirácie a každodennú motiváciu nájdete v našej súkromnej FIT komunite na Facebooku.

NUTRIČNÉ HODNOTY

Bielkoviny : 30g

Sacharidy : 50

Tuky : 20

KALÓRIE : 530

Pečená ovsená kaša s proteínom – ingrediencie potrebné na prípravu

Pečená ovsená kaša s proteínom – postup na prípravu

  1. Zrelý banán si v miske pomocou vidličky popučíme na kašu.
  2. Jablko zbavíme šupky a na hrubom strúhadle postrúhame.
  3. K týmto dvom ingredienciám primiešame vajíčko, škoricu a proteín (my sme použili príchuť brownies, vy pokojne použite svoju obľúbenú príchuť).
  4. Na záver do zmesi pridáme jemné ovsené vločky a všetko spolu poriadne premiešame.
  5. Necháme cca 3 minútky odležať.
  6. Formu na biskupský chlebík vystelieme papierom na pečenie a rovnomerne vylejeme cesto.
  7. Na vrch môžeme poukladať kúsky čokolády, jabĺčka alebo banánu.
  8. Rúru si predhrejeme na 180 stupňov a pečieme cca 15 minút podľa potreby.
  9. Po upečení necháme kašu vychladnúť, môžeme ju odložiť aj do chladničky a mať tak pripravené raňajky na následujúci deň.
  10. Servírujeme posypanú lúpanými mandľami a poliatu arašidovým maslom, prípadne strúhaným kokosom, zero topingom alebo iným druhom orieškov.

Toto jesť a chudnúť?👇

jedálniček na mieru

Pre diétach sen, s nami realita…

Viac informácií

4.8/5 - (13 votes)