6-TÝŽDŇOVÝ PROGRAM NA CHUDNUTIE
ovsená kaša s proteínom

Pečená ovsená kaša s proteínom: Začnite svoj deň jedinečne

Už ste vyskúšali raňajkové kaše na milión spôsobov, obyčajné kaše vám už prídu nudné a bez sladkých raňajok si neviete predstaviť úspešný štart do nového dňa?

CLANOKCOPY

V tom prípade pre vás máme riešenie!

Pečená ovsená kaša s proteínom spríjemní vaše ráno i v náročnejšie dni.

Ingrediencie viete dokonale prispôsobiť svojmu jedálničku a zároveň si dopriať chutnú sladkosť hneď na začiatok dňa.

ovsená kaša s proteínom

Pečená vsená kaša s proteínom chutí výborne i vychladená, preto nemusíte kvôli raňajkám vstávať skôr. Jednoducho si ju pripravte deň vopred a na noc nechajte oidpočívať v chladničke.

Na druhý deň chutí rovnako výborne.

Tieto chutné, sladké raňajky si ozdobte podľa svojej fantázie, chuti a jedálnička.

Veríme, že si ovsená kaša s proteínom získa vaše srdce a ráno vďaka tejto dobrote vykročíte do nového dňa tou správnou nohou.

Naštartujte svoj deň zdravo, sýto a chutne!

Ďalšie inšpirácie a každodennú motiváciu nájdete v našej súkromnej FIT komunite na Facebooku.

NUTRIČNÉ HODNOTY

Bielkoviny : 30g

Sacharidy : 50

Tuky : 20

KALÓRIE : 530

Pečená ovsená kaša s proteínom – ingrediencie potrebné na prípravu

  • 15g proteín
  • 50g jemné vločky
  • 50g banán
  • 40g jablko
  • 15g arašidové maslo
  • 5g mandle
  • 1ks celé vajíčko

Pečená ovsená kaša s proteínom – postup na prípravu

  1. Zrelý banán si v miske pomocou vidličky popučíme na kašu.
  2. Jablko zbavíme šupky a na hrubom strúhadle postrúhame.
  3. K týmto dvom ingredienciám primiešame vajíčko, škoricu a proteín (my sme použili príchuť brownies, vy pokojne použite svoju obľúbenú príchuť).
  4. Na záver do zmesi pridáme jemné ovsené vločky a všetko spolu poriadne premiešame.
  5. Necháme cca 3 minútky odležať.
  6. Formu na biskupský chlebík vystelieme papierom na pečenie a rovnomerne vylejeme cesto.
  7. Na vrch môžeme poukladať kúsky čokolády, jabĺčka alebo banánu.
  8. Rúru si predhrejeme na 180 stupňov a pečieme cca 15 minút podľa potreby.
  9. Po upečení necháme kašu vychladnúť, môžeme ju odložiť aj do chladničky a mať tak pripravené raňajky na následujúci deň.
  10. Servírujeme posypanú lúpanými mandľami a poliatu arašidovým maslom, prípadne strúhaným kokosom, zero topingom alebo iným druhom orieškov.

recept_info

4.8/5 - (13 votes)

Ako získať vysnívanú postavu s viditeľnými výsledkami už prvé dni ...

ONLINE VYSIELANIE ZDARMA DNES O 21:00

Počet miest je obmedzený na 200 účastníkov.

Rezervujte si miesto na online vysielaní ZADARMO