Raw kokosové guľky: Zdravá FIT maškrta

Vždy, keď sa blížia sviatky, tak vás obleje studený pot, pretože sa bojíte, že všetky kilogramy, ktoré ste tak pracne zhadzovali priberiete naspäť?

Je dôležité aj počas osláv, sviatkov alebo iných príležitostí poznať hranicu svojho žalúdka i metabolizmu.

Sme si vedomí toho, že nie každý má tak pevnú vôľu, aby týmto chutným nástrahám, ktoré ponúka slávnostný stôl odolal.

Preto sme si pre vás pripravili recept na skvelé raw kokosové guľky, ktoré síce svojimi hodnotami nepredstavujú dokonalé fit jedlo, ale obsiahnuté ingrediencie sú oveľa zdravšie ako tie, ktoré do sladkých dezertov používame bežne.

A to je presne to, čo sa vám snažíme vysvetliť. Treba poznať hranice.

Síce si počas sviatkov pomaškrtím, ale nie bezhlavo.

A tak to má byť.

Raw kokosové guľky chutia výborne a preto nemusíte mať obavy ponúknuť ich aj ostatným členom rodiny, rozdiel totižto nikto nespozná.

Tento recept je na prípravu veľmi jednoduchý a jeho hlavným benefitom je, že raw kokosové guľky môžete konzumovaž ihneď!

Snažte sa stravovať zdravo aj počas sviatkov a ukážte ostatným členom rodiny, že zdravý životný štýl nie je iba o šaláte a tiež môže chutiť výborne.

Raw kokosové guľky nesmú chýbať na žiadnom slávnostnom stole.

Presvedčte sa sami.

NUTRIČNÉ HODNOTY

Bielkoviny : 80g

Sacharidy : 250

Tuky : 80g

KALÓRIE: 2106

Raw kokosové guľky – ingrediencie potrebné na prípravu

• 60g ďatle
• 220g ovsené vločky
• 50g lúpané mandle
• 20g med
• 20g arašidové maslo
• 30g proteín (brownie)
• 20g strúhaný kokos
• 10g kakaový prášok
• 10g mak
• 90g banán
• 10g sušené hrozienka
• 15g mandľová múka

Raw kokosové guľky – počet kusov: 23

Raw kokosové guľky – postup na prípravu

1. Ďatle aj sušené hrozienka nakrájame na malé kúsky.
2. Ovsené vločky rozmixujeme na prášok.
3. Raw kokosové guľky chutia výborne, ak obsahujú aj pomleté oriešky. Ja som zvolila mandle, ktoré som taktiež za pomoci mixéru pomlela najemno.
4. Všetky igrediencie vložíme do misy a poriadne spolu premiešame.
5. Pridáme mandľovú múku, mak, kakaový prášok a opäť premiešame.
6. Do mixéra vložíme banán spolu s 2dcl vlažnej vody, proteínom a arašidovým maslom.
7. Ingrediencie sa nám mixovaním perfektne spoja a cesto sa nám bude lepšie spracovávať.
8. Všetky ingrediencie spolu s mise spracujeme rukou alebo varechou a v prípade potreby dochutíme medom.
9. Keď máme cesto hotové, tvarujeme z neho guličky, ktoré obalujeme v strúhanom kokose.
10. Konzumovať môžeme hneď, ale výborne aj chutia aj vychladené.