6-TÝŽDŇOVÝ PROGRAM NA CHUDNUTIE
ryžová kaša

Raňajková ryžová kaša s ovocím, orieškami a makom

Hovorí sa, že raňajky slovenskej ženy by mali byť teplé a vlhké. Vtipné? No každopádne niekedy sa až tak pýta na raňajky niečo naozaj teplé. Poznáte ten pocit? Poďme si pripraviť recept: Ryžová kaša s ovocím, orieškami a makom. Raňajkové „rýchlojedlo“, ktoré doplní kvalitné a ľahko vstrebateľné bielkoviny a svojim zdravým tukom podporí hormonálnu rovnováhu.

vstup otvoreny

Tento recept sú inšpirovaný jedálničkami našich klientov.

P.S.: Nezabudnite sa pochváliť svojim výtvorom v našej súkromnej FIT komunite na Facebooku. Veľmi sa tešíme 🙂

Čo budete na recept: Ryžová kaša potrebovať?

  • 30g ryžová kaša (Nominal)
  • 10g proteín
  • 30g jahody
  • 30g granátové jablko
  • 14g kešu
  • 10g mak (pomletý)
  • 8g mandle

Postup:

  1. Mám rada instantnú kašu Nominal. Má príjemnú konzistenciu a ľahko sa rozpúšťa. Kúpite ju v špecializovaných predajniach alebo v Lidli, kde nájdete rôzne druhy – špaldovú, pohánkovú, viaczrnnú … ale aj ryžovú, ktorú som použila dnes.
  2. Navážené množstvo kaše a proteínu zmiešajte a postupne prilievajte horúcu vodu za stáleho miešania metličkou. Proteín kašu príjemne osladí, a tak už nie je potrebné pridávať ďalšie sladidlo.
  3. Navrch poukladajte pokrájané jahody, zrniečka granátového jablka, oriešky a posypte makom.
  4. Hotovo! Možete servírovať s rannou kávou. Dobrú chuť!

Výber ovocia a orieškov je samozrejme na vás, len si nezabudnite prepočítať “svoje” množstvá.

recept_info

4.7/5 - (8 votes)

Rezervujte si miesto na webinár ZDARMA:

Ako získať vysnívanú postavu s viditeľnými výsledkami už prvé dni…

… aj keď pre vás bolo doteraz chudnutie nočnou morou.

Pre rezerváciu ZDARMA stačí vypísať tento formulár: