6-TÝŽDŇOVÝ PROGRAM NA CHUDNUTIE
cestoviny s avokádom

Syrové cestoviny s avokádom a kuracím mäsom

Úprimne? Najväčšiu dilemu mám vždy pri prípave obeda. Fantázia by aj bola, ale čo z toho, keď si jedlo počas pracovného týždňa krabičkujem? Ako si pripraviť zaujímavé, chutné a výživné jedlo aj počas uponáhľaných dní? Jednoducho!

CLANOKCOPY

Nie som jediná na svete, ktorá nemá počas týždňa dostatok času na varenie a preto som sa tomuto systému fungovania musela prispôsobiť.

Syrové cestoviny s avokádom sú vždy receptom po ktorom siahnem v prípade, že nestíham a potrebujem do žalúdka dostať niečo chutné, teplé a zároveň ulahodiť aj svojim očiam.

cestoviny s avokádom

Navyše… som milovníčka avokáda, cestovín a presne preto je tento recept pre mňa ako šitý na mieru.

Túto „rýchlovku“ som vymyslela v jeden krásny deň, keď som mala chuť na cestoviny s avokádom a všetko možné. Haha.

Samozjreme, aby som dodržala všetky normy nastaveného jedálnička, recept som „vyskladala“ podľa neho.

Verím, že to hravo zvládnete aj vy a uspokojíte svoje chuťové poháriky.

Cestoviny s avokádom si isto už po prvom súste zamilujete!

Určite sa nezabudnite pochváliť, čo ste dobrého ukuchtili, v našej súkromnej FIT komunite na facebooku.

NUTRIČNÉ HODNOTY

Bielkoviny : 30

Sacharidy : 50

Tuky : 20

KALÓRIE : 540

Cestoviny s avokádom – ingrediencie potrebné na prípravu

  • 90g kuracie prsia
  • 30g karička (tavený syr)
  • 60g cestoviny
  • 100g avokádo
  • 2 strúčiky cesnaku
  • mleté čierne korenie
  • soľ
  • provensalské bylinky
  • korenie na pečené kurča
  • kúsok masla

Cestoviny s avokádom – postup na prípravu

  1. Dáme variť vodu na cestoviny.
  2. V miske si vidličkou rozpučíme zrelé avokádo na kašu, pridáme pretlačený cesnak a karičku.
  3. Celú zmes miešame vidličkou až pokým sa ingrediencie úplne nespoja.
  4. Následne zmes dochutíme soľou a mletým čiernym korením.
  5. Dáme variť cestoviny.
  6. Plátok kuracieho mäsa dochutíme korením na pečené kurča, pretlačeným cesnakom a provensalskými bylinkami.
  7. Mäso uložíme na rozohriatu panvicu spolu s tenkým plátkom masla. Pridáme trošku vody, prikryjeme a dusíme.
  8. Cestoviny scedíme a vo väčšej miske premiešame spolu s avokádovo-syrovou omáčkou.
  9. Servírujeme spolu s kuracím mäskom, ktoré po dusení nakrájame na tenké plátky.
  10. Zdobiť môžeme čerstvou rajčinou/sušenou rajčinou, šalátom a na záver posypeme celú porciu sušenou bazalkou.

recept_info

4.9/5 - (15 votes)

Ako získať vysnívanú postavu s viditeľnými výsledkami už prvé dni ...

ONLINE VYSIELANIE ZDARMA DNES O 21:00

Počet miest je obmedzený na 200 účastníkov.

Rezervujte si miesto na online vysielaní ZADARMO