6-TÝŽDŇOVÝ PROGRAM NA CHUDNUTIE
zdravá domáca zmrzlina

Zdravá domáca zmrzlina: Ideálne FIT osvieženie pri chudnutí

zdravá domáca zmrzlina
CLANOKCOPY

Zdravá domáca zmrzlina je ideálnym fit osviežením pri snahe schudnúť. Chudnutie a chuť na sladké bez výčitiek? Žiadny problém!

Naša zdravá domáca zmrzlina vznikla na podnet zo skupiny SomFIT, kde nás naši členovia poprosili, aby sme vymysleli príchuť  zmrzliny inú, ako ovocnú a samozrejme, aby si ju vedeli bez výčitiek zaradiť do svojho jedálnička. Podarilo sa! Príchuť sme zvolili čokoládovú a pustili sme sa do príprav. 

Keďže sa blíži leto a v meste na nás pravidelne číhajú nástrahy v podobe stánkov so zmrzlinou, je pre nás občas veľmi ťažké odolať. A prečo by sme mali odolávať? Zdravý životný štýl a správne nastavený jedálniček predsa nie je o obmedzovaní, ale o tom, vedieť si akékoľvek jedlo pripraviť chutne a zdravo. Zdravá domáca zmrzlina je výborným osviežením presne do týchto horúcich, letných dní. 

Naša zdravá domáca zmrzlina je navyše ideálna aj pre zdravie kĺbov, pretože sme ju obohatili o dávku želatíny. Zmrzlina je výnimočná svojou sladkou a smotanovou chuťou. Je aj veľmi sýta, keďže sa skladá prevažne z gréckeho jogurtu a tvarohu. Z použitých ingrediencí sme naservírovali presne 4 veľké kopčeky zmrzliny, takže nevznikne problém sa s niekým podeliť. Chutí najlepšie 15 minút po vytiahnutí z mrazničky.

Aké ingrediencie žiada zdravá domáca zmrzlina?

  • 3 plátky želatíny
  • 125g plnotučný tvaroh
  • 140g grécky jogurt
  • 10g čokoládový proteín
  • 10g kakaový prášok
  • 15g mleté vlašské orechy
  • 15g nasekané vlašské orechy

Postup prípravy:

  1. Do malého hrnca nalejeme približne 0,5cm vody a vložíme plátky želatíny. Necháme cca 5 minút oddychovať.
  2. Na miernom ohni želatínu za stáleho miešania roztopíme. POZOR! Nevaríme!
  3. Pridáme plnotučný tvaroh spolu s gréckym jogurtom a poriadne premiešame metličkou.
  4. Za stáleho miešania pridáme proteín, kakaový prášok a mleté vlašské orechy. 
  5. Metličkovým mixérom šľaháme po dobu troch minút. 
  6. Primiešame nasekané vlašské orechy.
  7. Hmotu nalejeme do nádoby, ktorá je vhodná do mrazničky a dáme schladiť aspoň na 1 hodinu a 15 minút.
  8. Ak ste zdravú domácu zmrzlinu nechali v mrazničke cez noc, 15 minút pred konzumáciou ju nechajte odpočívať pri izbovej teplote.

recept_info

4.4/5 - (10 votes)

Ako získať vysnívanú postavu s viditeľnými výsledkami už prvé dni ...

ONLINE VYSIELANIE ZDARMA DNES O 21:00

Počet miest je obmedzený na 200 účastníkov.

Rezervujte si miesto na online vysielaní ZADARMO