6-TÝŽDŇOVÝ PROGRAM NA CHUDNUTIE
zdravé cookies z ovsených vločiek

FIT maškrta: zdravé cookies z ovsených vločiek

Zdravé cookies z ovsených vločiek predstavujú zdravú maškrtu, ktorú si pripravíte aj v tie dni, keď sa vám veľmi do varenia a pečenia nechce.

vstup otvoreny

Sú naozaj jednoduché a výsledkom bude sladká odmena.

Navyše obsahujú kúsky nalámanej čokolády, ktorá vie „obaliť“ vaše nervy aj počas náročných pracovných dní. Niet nad sladkú, zdravú maškrtu, ktorá vám bude robiť spoločnosť pri poobednej kávičke, či už doma, alebo v zamestnaní.

zdravé cookies z ovsených vločiek

Ako ovocie sme zvolili banán, pretože jeho sladká chuť a príjemná aróma dodá sušienkam výnimočnosť.

Ak však obľubujete iné ovocie, či už čerstvé, alebo sušené, neváhajte ho použiť a vdýchnuť tak receptu kúsok z vášho jedálničkového sveta.

Ak použijete na prípravu svoju obľúbenú príchuť proteínu, môžu sušienky vždy chutiť trošku inak.

Preto neváhajte a pripravte si zdravé cookies z ovsených vločiek presne podľa seba. A samozrejme, nezabudnite sa pochváliť svojim výsledkom v našej FIT komunite na Facebooku.

NUTRIČNÉ HODNOTY

Bielkoviny : 80g

Sacharidy : 250g

Tuky : 65g

KALÓRIE : 1910

Zdravé cookies z ovsených vločiek – ingrediencie potrebné na prípravu:

  • 300g ovsené vločky
  • 30g proteín (podľa chuti, my sme použili čokoládový)
  • 1ks banán (90g)
  • 20g maslo
  • 30g horká čokoláda
  • 1ks celé vajíčko
  • štipka škorice
  • 15g arašidové maslo
  • 20g ďatle
  • štipka prášku do pečiva (6g)

Zdravé cookies z ovsených vločiek – postup na prípravu:

  1. Pripravíme si väčšiu misu, do ktorej vysypeme rozmixované ovsené vločky spolu s proteínom.
  2. V malej miske si roztlačíme banán na kašu a primiešame k vločkám s proteínom.
  3. Do zmesi pridáme rozpustené maslo, arašidové maslo, štipku škorice, vajíčko a štipku prášku do pečiva.
  4. Najemno pokrájame ďatle, tiež čokoládu a všetko spolu primiešame k zmesi.
  5. Z cesta robíme guličky, ktoré formujeme do tvaru sušienok a ukladáme na papier na pečenie.
  6. Dáme do predhriatej rúry na 180 stupňov.
  7. Pečieme 15-18 minút podľa potreby.

recept_info

4.6/5 - (8 votes)

Rezervujte si miesto na webinár ZDARMA:

Ako získať vysnívanú postavu s viditeľnými výsledkami už prvé dni…

… aj keď pre vás bolo doteraz chudnutie nočnou morou.

Pre rezerváciu ZDARMA stačí vypísať tento formulár: