Naša ‘Bielkovinami nabitá tvarohová nátierka s cesnakom’ je jednoduchým a chutným návodom, ako aplikovať zdravé stravovanie do praxe s minimálnym úsilím.
Zdravá strava a jedlá plné bielkovín môžu byť nášim spojencom na ceste k lepšiemu zdraviu a pohode.
Dnes by som vám rada predstavila recept “tvarohová nátierka s cesnakom”, ktorý nie len že je nabitý bielkovinami, ale aj vám dodá energiu a výnimočnú chuť.
Hlavnou hviezdou tohto receptu je tvaroh, ktorý je bohatý na bielkoviny a prispieva k zdraviu kostí a svalov.
Jeho výhodou je, že si ho môžete prispôsobiť svojim preferenciám – môžete si vybrať medzi plnotučným a nízkotučným tvarohom podľa svojho stravovania.
Okrem toho sme do tejto nátierky pridali vlašské orechy, ktoré nie len že sú zdrojom zdravých tukov a antioxidantov, ale aj dodajú jedlu ľahkú krémovosť a jemnú orechovú chuť.
Sú pre vás tieto premeny inšpirujúce?
Ak áno, toto by ste určite mali vidieť:
Samozrejme, nemôžeme zabudnúť na esnak a jarnú cibuľku, ktoré dodajú tejto nátierke výraznú chuť a osviežujúci nádych.
Cesnak navyše má množstvo zdravotných benefitov, ako napríklad podporu zdravia srdca a imunitného systému, čo robí z tejto nátierky nielen chutný, ale aj prospešný výber.
Naša ‘Bielkovinami nabitá tvarohová nátierka s cesnakom’ je skvelým príkladom toho, ako chutné jedlá môžu byť zároveň aj zdravé.
Tento recept bol inšpirovaný jedlami z jedálničkov na mieru, ktoré pripravujeme pre našich klientov v individuálnych spoluprácach.
Ak sa cítite motivovaní začať svoju cestu ku zdraviu, neváhajte a prihláste sa na vstupnú konzultáciu.
Spoločne urobíme hĺbkovú analýzu vašich stravovacích návykov a navrhneme vám najlepší postup pre dosiahnutie vašich cieľov.
Tento jedinečný prístup k výžive môžete začať objavovať už dnes.
V prípade, že hľadáte inšpiráciu, naša skupina na FB je perfektným zdrojom skvelých rád, receptov a odporúčaní.
A teraz poďme k príprave samotného receptu a postupu, ako si ho môžete pripraviť sami.
Tvarohová nátierka s cesnakom – Ingrediencie potrebné na prípravu:
- 250g plnotučný / nízkotučný tvaroh (urči si sám/sama na základe tvojho stravovania)
- 15g vlašské orechy
- 4 strúčiky cesnaku
- jarná cibuľka (podľa chuti)
- soľ
- korenie
Tvarohová nátierka s cesnakom – Postup na prípravu:
- Do tvarohu pridáme pretlačené strúčiky cesnaku.
- Nasekané vlašské orechy spolu s najemno nakrájanou jarnou cibuľkou.
- Dochutíme soľou a mletým čiernym korením.
Toto jesť a chudnúť?👇
Pre diétach sen, s nami realita…
Nátierka bude chutiť ešte lepšie, ak si ju vychtináte spolu s chrumkavým domácim pečivom.