Bielkovinami nabitá tvarohová nátierka s cesnakom

Naša ‚Bielkovinami nabitá tvarohová nátierka s cesnakom‘ je jednoduchým a chutným návodom, ako aplikovať zdravé stravovanie do praxe s minimálnym úsilím.

Zdravá strava a jedlá plné bielkovín môžu byť nášim spojencom na ceste k lepšiemu zdraviu a pohode.

Dnes by som vám rada predstavila recept „tvarohová nátierka s cesnakom“, ktorý nie len že je nabitý bielkovinami, ale aj vám dodá energiu a výnimočnú chuť.

Hlavnou hviezdou tohto receptu je tvaroh, ktorý je bohatý na bielkoviny a prispieva k zdraviu kostí a svalov.

Jeho výhodou je, že si ho môžete prispôsobiť svojim preferenciám – môžete si vybrať medzi plnotučným a nízkotučným tvarohom podľa svojho stravovania.

Okrem toho sme do tejto nátierky pridali vlašské orechy, ktoré nie len že sú zdrojom zdravých tukov a antioxidantov, ale aj dodajú jedlu ľahkú krémovosť a jemnú orechovú chuť.

Samozrejme, nemôžeme zabudnúť na esnak a jarnú cibuľku, ktoré dodajú tejto nátierke výraznú chuť a osviežujúci nádych.

Cesnak navyše má množstvo zdravotných benefitov, ako napríklad podporu zdravia srdca a imunitného systému, čo robí z tejto nátierky nielen chutný, ale aj prospešný výber.

Naša ‚Bielkovinami nabitá tvarohová nátierka s cesnakom‘ je skvelým príkladom toho, ako chutné jedlá môžu byť zároveň aj zdravé.

Tento recept bol inšpirovaný jedlami z jedálničkov na mieru, ktoré pripravujeme pre našich klientov v individuálnych spoluprácach.

Ak sa cítite motivovaní začať svoju cestu ku zdraviu, neváhajte a prihláste sa na vstupnú konzultáciu.

Spoločne urobíme hĺbkovú analýzu vašich stravovacích návykov a navrhneme vám najlepší postup pre dosiahnutie vašich cieľov.

Tento jedinečný prístup k výžive môžete začať objavovať už dnes.

V prípade, že hľadáte inšpiráciu, naša skupina na FB je perfektným zdrojom skvelých rád, receptov a odporúčaní.

A teraz poďme k príprave samotného receptu a postupu, ako si ho môžete pripraviť sami.

Tvarohová nátierka s cesnakom – Ingrediencie potrebné na prípravu:

• 250g plnotučný / nízkotučný tvaroh (urči si sám/sama na základe tvojho stravovania)
• 15g vlašské orechy
• 4 strúčiky cesnaku
• jarná cibuľka (podľa chuti)
• soľ
• korenie

Tvarohová nátierka s cesnakom – Postup na prípravu:

1. Do tvarohu pridáme pretlačené strúčiky cesnaku.
2. Nasekané vlašské orechy spolu s najemno nakrájanou jarnou cibuľkou.
3. Dochutíme soľou a mletým čiernym korením.

Nátierka bude chutiť ešte lepšie, ak si ju vychtináte spolu s chrumkavým domácim pečivom.