fitness fašírky

Mini fitness fašírky: Zdravo, rýchlo, chutne

Zdravý obed? Diétne fitness fašírky? … Áno! Môžete použiť divinu, alebo hovädzie mäso. Aby sme sa vyhli nezdravému vysmážaniu, fašírky upečieme. Miesto batatov môžete na prílohu použiť kľudne aj klasické zemiaky. Vybrala som bataty, pretože sú nielen sladšie ale zároveň majú v sebe väčší obsah minerálov. Tzatziky omáčka je samozrejme dobrovoľná, no pri výbere omáčky k tomuto obedu dávajte pozor na zbytočné kalórie. V omáčkach ich býva totiž často dosť veľa skrytých. Dobrú chuť 🙂

FIT Recepty sú inšpirované jedlami z jedálničkov klientov.

Kliknite sem a získajte svoj jedálniček na mieru

Čo budete na mini fitness fašírky potrebovať?

fitness fašírky
  • 80g mleté hovädzie mäso alebo divina
  • 1/2ks vajíčko
  • 10g strúhanka
  • 10g parmezán na jemno nastrúhaný
  • cesnak, soľ, čierne korenie, petržlenová vňaťka, bazalka …podľa chuti

Tzatziky:

  • 200g grécky jogurt
  • 1/2ks nastrúhaná uhorka
  • 1ks strúčik cesnaku
  • 1/2čl olivový olej
  • soľ

Príloha:

  • 180g bataty sladké zemiaky
  • 2-3ks šalotka

Chcete vedieť ako schudnúť 4-6kg mesačne?

Pripravili sme si pre vás webinár zdarma, na ktorom vás naučíme naše overené spôsoby chudnutia. Zdravý životný štýl s "tajným" názvom: Domáca kuchyňa.


5

Skvelé! Poďme ďalej...


Výborne!

Ste už len kúsok od úspešného dokončenia prvého kroku k vašej úspešnej premene.

Teraz stačí zadať svoj e-mail a kliknúť na zelené tlačidlo. My vám pomôžeme - ÚPLNE ZDARMA.


Postup:

  1. Pomleté mäso zmiešate s vajíčkom.
  2. Pridáte postrúhaný parmezán, ovsené vločky, cesnak, posekanú petržlenovú vňať, bazalku, soľ a čierne korenie.
  3. Zo zmesi vytvoríte malé fašírky, poukladáte na papier na pečenie a pokvapkáte olivovým olejom.
  4. Ako prílohu si spolu s faširkami upečiete batátové hranolčeky a šalotku.

Veľmi dobre sa k tomu hodí ako dip, TZATZIKY, ktoré pripravíte zmiešaním gréckeho jogurtu, pretlačeného cesnaku, uhorky, pár kvapiek olivového oleja a štipky soli.

5/5 - (1 vote)