Ako pripraviť batáty formou zdravého pokušenia bez výčitiek

Hľadáte skvelý spôsob, ako pripraviť batáty?

Chcete si ich vychutnať formou zdravého pokušenia, bez akýchkoľvek výčitiek?

Vaše hľadanie sa práve skončilo.

Kúzlo našej kuchyne vám ukáže, ako pripraviť batáty, ktoré nie len skvelo chutia, ale sú aj bohaté na živiny, ktoré váš organizmus ocení.

Ingrediencie, ktoré sme do tohto receptu zahrnuli, sú ako malý zdravotný zázrak na tanieri.

Začnime sladkými zemiakmi.

Tieto zeleninové poklady sú nielen plné vlákniny, ktorá pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi, ale tiež obsahujú vitamín A, ktorý je pre vaše zrak zázrakom a posilňuje vašu imunitu.

Ale to nie je všetko!

Pridávame aj arašidové maslo, ktoré nie je len výborným zdrojom zdravých tukov, ale dodáva našej receptúre krémovú textúru a ľahko nasýti.

Aby sme dosiahli tú správnu konzistenciu a chuť, pridávame holandské kakao a čokoládový proteín.

Tieto ingrediencie dodávajú tomuto pokrmu neodolateľnú čokoládovú chuť bez zbytočných kalórií a cukru.

Ale to nie je všetko, čo vám ponúkame.

Tento recept na sladké zemiaky je návodom a výsledkom ako pripraviť batáty z jedálničkov na mieru, ktoré pripravujeme pre našich klientov v individuálnych spoluprácach.

Ak túžite po skutočnej zmene svojich stravovacích návykov a cítite, že je čas na zmenu, ste na správnej adrese.

Prihláste sa na vstupnú konzultáciu, a my sa pozrieme na váš jedinečný profil a navrhneme najlepší plán pre dosiahnutie vašich cieľov.

Poďte s nami objaviť, ako pripraviť sladké zemiaky tak, aby ste si ich mohli vychutnať bez akýchkoľvek výčitiek.

Zostaňte s nami v kontakte aj na FB a získajte recepty, ktoré vám prinesú nie len chuťové zážitky, ale aj zdravotné benefity.

Ako pripraviť batáty- Ingrediencie potrebné na prípravu:

• 540g sladké zemiaky (varené)
• 120g arašidové maslo
• 25g holandské kakao
• 25g čokoládový (brownies) proteín
• 50g horká čokoláda 70+%

Ako pripraviť sladké zemiaky – Postup na prípravu:

1. Sladké zemiaky ošúpeme, nakrájame na kocky a varíme vo vode do mäkka.
2. Scedíme a vidličkou rozpučíme na kašu.
3. Pridáme arašidové maslo (alebo iné orieškové maslo) a holandské kakao.
4. Na záver k batátom pridáme proteín (na doplnenie bielkovín) a nasekanú horkú čokoládu.
5. Všetko spolu poriadne premiešame a v prípade potreby pridáme Erythritol pre väčšiu sladkosť.
6. Formu na pečenie si vystelieme papierom na pečenie.
7. Pečieme na 180 stupňoch cca 30 minút.
8. Na záver môžeme posypať práškovým Erythritolom, ozdobiť ovocím, tvaroh, orieškami…