6-TÝŽDŇOVÝ PROGRAM NA CHUDNUTIE
fit cesnaková polievka

Jednoduchá, zdravá, FIT cesnaková polievka

Neviem ako vy, ale ja milujem polievky! Myslím, že niet na svete takej, ktorú by som nemala rada. Vždy si totiž recept viem pozmeniť a prispôsobiť ho tak svojej chuti i jedálničku.

CLANOKCOPY

Pri príprave vývaru 2-3x do týždňa mi napadlo, že existuje mnoho polievok, ktoré s malými úpravami viem bezproblémov a bez výčitiek komponovať do svojho stravovacieho plánu.

Viete, ktorá má u mňa čestné miesto?

Nadpis vám to prezrádza a ja nepoznám lepšiu polievku, ktorá podporí moju imunitu tak, ako táto.

Zmeny počasia si občas vyžiadajú svoju daň a naša imunita dostáva v týchto dňoch, kedy sa teplota kolíše raz hore, raz dolu poriadne zabrať.

Pravá a poctivá fit cesnaková polievka (cesnačka) je tá, ktorá vás takmer rozplače, vyštípe a aj napriek tomu chutí výborne a vy nemáte problém si priložiť.

fit cesnaková polievka

Preto vám odporúčam v tomto premenlivom počasí podporiť svoju imunitu, nakúpiť pár ingrediencií, stráviť pár minút v kuchyni a … FIT cesnaková polievka bude na svete!

Verím, že prípravu tohto receptu vy ani vaše zdravie neoľutujete.

Prepočítajte igrendiencie tak, aby sedeli presne do vášho jedálnička a s chuťou do toho!

NUTRIČNÉ HODNOTY

Bielkoviny : 30g

Sacharidy : 50g

Tuky : 40g

FIT cesnaková polievka – ingrediencie potrebné na prípravu

  • 30g slanina
  • 50g šunka 90+%
  • 50g syr 45%
  • 130g zemiaky
  • 50g pečivo
  • 5 strúčikov cesnaku
  • soľ
  • mleté čierne korenie
  • bobkový list
  • mletá cervená paprika
  • pól malej cibule
  • pár kvapiek olivového oleja

FIT cesnaková polievka – postup na prípravu

  1. Na oleji opražíme cibuľku a pridáme na kocky nakrájanú slaninu a šunku. Všetko spolu poriadne opečieme a presunieme do misky.
  2. Do hrnca dáme variť ošúpané a umyté zemiaky, ktoré sme si nakrájali na kocky, zaliali vodou a osolili.
  3. Pridáme bobkový list a prikryté varíme až pokým zemiaky nezmäknú.
  4. Keď sú zemiaky takmer hotové pretlačíme si strúčiky cesnaku, ktoré následne za pomoci vidličky spojíme s červenou paprikou.
  5. Pretlačený cesnak pridáme k uvareným zemiakom a pridáme aj slaninovo-šunkovú zmes.
  6. Necháme zovrieť.
  7. Skôr ako je fit cesnaková polievka hotová, dochutíme ju soľou a mletým čiernym korením, poprípade pridáme cesnak.
  8. Na záver si nastrúhame syr a pripravíme krutóny.
  9. Krutóny – pečivo nakrájame na kocky, uložíme na plech, ktorý sme si vystlali papierom na pečenie a pečieme pri teplote 180 stupňov cca 10-15 minút podľa potreby.

recept_info

4.7/5 - (11 votes)

Ako získať vysnívanú postavu s viditeľnými výsledkami už prvé dni ...

ONLINE VYSIELANIE ZDARMA DNES O 21:00

Počet miest je obmedzený na 200 účastníkov.

Rezervujte si miesto na online vysielaní ZADARMO