6-TÝŽDŇOVÝ PROGRAM NA CHUDNUTIE
kuracie soté na kari

Kuracie soté na kari so sterilizovaným ananásom

Máte radi kombináciu chutí? V tom prípade je recept kuracie soté na kari s ananásom pre vás tá správna voľba. Ak si myslíte, že podstata zdravého stravovania spočíva v príprave jedla na vode bez korenín a potešenia z konzumácie, ste na omyle!

CLANOKCOPY

Stravovací plán tiež môže obsahovať jedlá, ktoré budú nielen nutrične vyvážené, ale aj chutné.

kuracie soté na kari

Doprajte si zdravé jedlo a jedálniček, ktorý vám nebude robiť problém dodržať.

Milujeme recepty, ktoré svojou lahodnou vôňou prevoňajú celý byt a zároveň nie sú časovo náročné na prípravu. Presne k takým patrí aj tento recept. Veď nie je úžasné navariť zdravý, chutný, vyvážený obed do pól hodiny?

Jemne pikantné kuracie soté na kari dokonale uspokojí vaše chute a zasýti váš žalúdok.

Pokiaľ si želáte, aby bol recept čo najviac fit, pri príprave nepoužívajte zahusťovadlá. V prípade, že vám neprekáža pár kalórií navyše, môžete chuť omáčky vylepšiť kokosovým mliekom, ktoré má pre tento účel výbornú konzistenciu.

Kuracie soté na kari sa perfektne hodí s prílohou ako je ryža, kukus, bulgur, dokonca i tarhoňa.

Ak chcete o nových receptoch vedieť medzi prvými, hľadáte motiváciu a FIT komunitu, kde sa budete cítiť ako v jednej veľkej rodine, pridajte sa do našej súkromnej skupiny na Facebooku teraz hneď.

Nutričné hodnoty:

BIELKOVINY: 45g
SACHARIDY: 90g
TUKY: 35g

KALÓRIE: 886

Kuracie soté na kari – ingrediencie potrebné na prípravu:

  • 1ks stredne veľká cibuľa
  • olivový olej
  • 630g kuracie prsia
  • 150g sterilizovaný ananás
  • 15g čerstvý (strúhaný) zázvor
  • 2ČL medu
  • 1PL sójovej omáčky
  • 1ČL kari korenie
  • soľ (podľa potreby)
  • 1/2 ČL mleté čierne korenie

Kuracie soté na kari – postup na prípravu:

  1. Na rozpálenom oleji si opražíme cibuľku.
  2. K opraženej cibuli pridáme na menšie kocky nakrájané kuracie prsia, ktoré sa nám za občasného miešania zatiahnu.
  3. Kuracie prsia ochutíme kari korením, mletým čiernym korením a pridáme sójovú omáčku. Prikryté dusíme cca 10-15 minút.
  4. K dusenému mäsu pridáme najemno nastrúhaný čerstvý zázvor, kúsky ananásu a vmiešame med.
  5. Na záver dochutíme soľou, môžeme (nemusíme) pridať trochu ananásovej šťavy a podlejeme vodou.
  6. Za občasného miešania varíme ďalších 10 minút.
  7. Kuracie soté na kari s ananásom servírujeme spolu s ryžou posypané ľubovoľnými bylinkami.

recept_info

5/5 - (9 votes)

Ako získať vysnívanú postavu s viditeľnými výsledkami už prvé dni ...

ONLINE VYSIELANIE ZDARMA DNES O 21:00

Počet miest je obmedzený na 200 účastníkov.

Rezervujte si miesto na online vysielaní ZADARMO