Sladká, jednoduchá a rýchla dobrota?
Tvarohovo-jablková štrúdľa s makom je ideálnym potešením pre vaše oči i mlsný jazýček!
Viete si predstaviť lepšiu idylku ako ráno pri obľúbenej knihe / časopise s rozvoniavajúcou šálkou kávy a ešte teplou štúdľou?
Cítite ten pokoj a čaro okamihu?
A viete, čo sme cítili my?
Presne toto!
Chvíľu relaxu, pokoja a príjmnej atmosféry.
Ani sme netušili, že tvarohovo-jablková štrúdľa nám takto krásne spíjemní pracovné poobedie.
Vôňa tohto skvelého receptu sa niesla celý bytom!
Potrebujete schudnúť?
Získajte exkluzívny prístup k overenému a funkčnému návodu na chudnutie, vďaka ktorému dokážete aj vy čo najrýchlejšie a najjednoduchšie získať vysnívanú postavu.
Ak stále váhate, či máte na prípravu receptu dostatok času, odpovieme vám… MÁTE!
Je totižto veľmi jednoduchý a o zvyšok sa postará vaša rúra.
Doprajte si chvíľu pohody aj počas náročných dní.
Tvarohovo-jablková štrúdľa je plná kvalitných bielkovín a vy tak máte príležitosť mlsať zdravo!
Neváhajte a pustite sa do prípravy ešte dnes!
Počas pečenia štrúdličky využite svoj čas produktívne a pripravte si napríklad zajtrajší obed!
Veď presne také sú naše recepty! Rýchle, chutné, vyvážené a prispôsobené tak, aby ste nestrácali drahocenný čas hodinami strávenými v kuchyni.
V prípade, že sa vám recept páčil alebo ste v ňom urobili malú zmenu, podeľte sa s nami o fotografiu v našej facebookovej skupine.
NUTRIČNÉ HODNOTY
Bielkoviny : 60g
Sacharidy : 100g
Tuky : 25g
KALÓRIE: 884
Tvarohovo-jablková štrúdľa – ingrediencie potrebné na prípravu
CESTO :
- 100g roztierateľný tvaroh
- 1ks celé vajíčko
- 10g kakaový prášok
- 100g ovsené vločky
- 5g kypriaci prášok
- 15g Erythritol
NÁPLŇ :
- 150g jablko
- 50g tvaroh
- 15g proteín
- mletá škorica
- 15g mak
Tvarohovo jablková štrúdľa – postup na prípravu
- Ovsené vločky si pomelieme na múku, pridáme kypriaci prášok, kakaový prášok, 5g proteínu, roztierateľný tvaroh a vajíčko.
- Zmes spracujeme rukou a v prípade potreby použijeme sladidlo – Erythritol.
- Keď máme cesto spracované na pevnú hmotu, opatrne ho rozvaľkáme natenko.
- Samotrný názov – tvarohovo-jablková štrúdľa nám napovedá, aké ingrediencie sa budú ukrývať vo vnútri štrúdličky. Sú to: tvaroh, mak, jabĺčko a proteín.
- Jabĺčko nastrúhame na strúhadle a zmiešame spolu s tvarohom a mletým makom. Môžeme pridať aj proteín, ktorý obľubujeme. My sme si zvolili príchuť cookies and cream.
- Do stredu cesta, ktoré sme si vyvaľkali postupne za pomoci lyžičky nanesieme tvarohovo-jablkovú zmes.
- Cesto opatrne zrolujeme ako pri príprave palaciniek. Dávame si pozor na to, aby sa nám cesto nepretrhlo a ingrediencie sa tak nedostali počas pečenia von.
- Uistíme sa, že oba konce sú poriadne uzatvorené a štrúdlička je pripravená na pečenie.
- Rúru si predhrejeme na 200 stupňov. Štrúdličku na troch miestach šťuchneme vidličkou, aby nám počas pečenia nepraskla a posypeme mletou škoricou.
- Plech si vystelieme papierom na pečenie, opatrne naň položíme štrúdličku a dáme piecť.
- Pečieme cca 25 minút.
- Po vytiahnutí z rúry môžeme závin ihneď potrieť pár kvapkami oleja, aby nám kôrka zmäkla.
- Po vychladnutí nakrájame a môžeme servírovať.
- Servírujeme spolu s ovocím, posypanú makom alebo preliatu horúcou čokoládou či arašidovým maslom.
