6-TÝŽDŇOVÝ PROGRAM NA CHUDNUTIE
vegetariánske fašírky

Vegetariánske fašírky po ktorých sa budete zalizovať

Vegetariánske fašírky sú výbornou voľbou chutného, zdravého a vyváženého obeda nielen pre vegetariánov. Obľúbia si ich aj tí, ktorí nemajú potrebu denno-denne konzumovať mäso.

CLANOKCOPY

Ťažko povedať, či sa naša populácia skladá prevažne z vegetariánov, ktorí majú isté presvedčenie, kvôli ktorému sa rozhodli vyradiť mäsové výrobky zo svojho jedálnička. Alebo hovoríme o „trende“ nejesť mäso, ktorý sa vyskytuje čoraz viac medzi mladšími ročníkmi.

Že nemyslíme na vegetariánov?

vegetariánske fašírky

Myslíme.

Snažíme sa najmä o to, aby jedlá, ktoré pripravujeme obsahovali nielen kvalitné potraviny, ale aj spĺňali kvalitné nutričné hodnoty.

Nemáte občas potrebu obohatiť svoj jedálniček?

Zdá sa vám stravovací plán nudný? A nie je to len tým, že si jedlo pripravujete stále na rovnaký spôsob?

Čo tak vyskúšať niečo nové? Niečo nezvyčajné?

Zahoďte všetky predsudky a skúšajte nové recepty, ktoré vás milo prekvapia.

Vegetariánske fašírky sú totiž receptom, ktorý si hneď po prvom súste zamilujete a určite nebudete ľutovať.

Neobsahujú ani štipku múky a preto si dovoľujeme tento recept radiť medzi FIT recepty.

Príprava nie je vôbec náročná a ak sa trvalo zdravo stravujete, pravdepodobne všetky potrebné ingrediencie nájdete vo svojej domácnosti.

Ak chcete o nových receptoch vedieť medzi prvými, hľadáte motiváciu a FIT komunitu, kde sa budete cítiť ako v jednej veľkej rodine, pridajte sa do našej súkromnej skupiny na Facebooku teraz hneď.

Vegetariánske fašírky – nutričné hodnoty celej porcie

  • BIELKOVINY: 80g
  • SACHARIDY: 130g
  • TUKY: 60g

Vegetariánske fašírky – ingrediencie potrebné na prípravu:

ingrediencie potrebné na prípravu receptu - vegetariánske fašírky
  • 370g cuketa
  • 90g mrkva
  • 130g tvrdý syr – Ementál
  • 80g ovsené vločky
  • 3ks vajíčko
  • 65g cornflakes
  • 3 strúčiky cesnaku
  • soľ
  • mleté čierne korenie
  • vegeta
  • majorán

Z uvedených ingrediencií sme pripravili 8ks väčších fašírok.

Postup na prípravu:

  1. Očistíme, ošúpeme a umyjeme cuketu spolu s mrkvou.
  2. Do misky na hrubom strúhadle nastrúhame cuketu a tvrdý syr.
  3. Pridáme na jemnom strúhadle nastrúhanú mrkvu.
  4. Premiešame rukou, rozbijeme tri vajíčka a pridáme ovsené vločky .
  5. Chuť výborne podčiarkne pretlačený cesnak.
  6. Dochutíme vegetou, soľou, korením a majoránom.
  7. Aby cuketová zmes nebola príliš tekutá, pridáme do nej 15g rozmixovaných cornflakes.
  8. Celú zmes premiešame, aby sa spojili chute a necháme odpočívať približne 10 minút.
  9. Zvyšené cornflakes premeníme prostredníctvom mixéru na jemný prášok.
  10. Z cuketovej zmesi tvarujeme guľky, ktoré obalíme v rozmixovaných lupienkoch.
  11. Následne guľky ukladáme na plech vystlaným papierom na pečenie a pritlačíme rukou tak, aby mali tvar placky.
  12. Pečieme na 170 stupňov cca 45 minút.

recept_info

4.9/5 - (7 votes)

Ako získať vysnívanú postavu s viditeľnými výsledkami už prvé dni ...

ONLINE VYSIELANIE ZDARMA DNES O 21:00

Počet miest je obmedzený na 200 účastníkov.

Rezervujte si miesto na online vysielaní ZADARMO