Zdravá večera: Šťavnaté kuracie prsia s jogurtovým dresingom

Táto jedinečná zdravá večera nie je len lahodná, ale aj vynikajúca pre váš zdravý životný štýl.

V tomto recepte využívame kvalitné suroviny, ktoré zdôrazňujú jeho zdravotné výhody.

Kuracie prsia, hlavná zložka tohto jedla, sú vynikajúcim zdrojom bielkovín, ktoré sú esenciálne pre budovanie svalov a udržiavanie optimálnej telesnej hmotnosti.

Tieto prsia sú dokonalým spôsobom, ako zabezpečiť potrebný prísun bielkovín, pričom zároveň minimalizujete príjem tukov a kalórií.

Pripravené správne, môžu byť šťavnaté a chutné, čím sa stávajú obľúbeným pokrmom pre tých, ktorí dbajú na svoje zdravie.

Jogurtový dresing, ktorým zalievame tieto kurčacie prsia, je ďalším pokladom pre vaše zdravie.

Jogurt je bohatý na probiotiká, ktoré priaznivo ovplyvňujú vašu črevnú mikroflóru a prispievajú k lepšiemu tráveniu.

Probiotiká tiež posilňujú vašu imunitnú sústavu a zlepšujú vstrebávanie dôležitých živín z potravy.

Balkánsky syr, ktorý pridávame do tohto receptu, dodáva pokrmu pikantnú chuť a zároveň je bohatý na vápnik, čo prispieva k silným kostiam a zubom.

S maslom, cesnakom a korením na pečené kurča sa vytvorí dokonalá kombinácia chutí, ktorá osloví vaše chuťové poháriky.

Tento recept (zdravá večera) „Šťavnaté kurčacie prsia s jogurtovým dresingom“ je tiež inšpirovaný našou individuálnou spoluprácou s klientmi, kde tvoríme jedálničky na mieru.

Ak túžite po ďalších zdravých receptoch a osobnej výživovej podpore, stačí sa prihlásiť na vstupnú konzultáciu a spolu nájdeme najlepší spôsob, ako dosiahnuť vaše zdravotné ciele.

Zdravá večera nemusí byť komplikovaná, a tento recept vám to dokáže.

Teraz si len pozrite ingrediencie a postup nižšie a pripravte si výnimočnú večeru plnú zdravia a chuti. Vaše telo si túto lahodnú a zdravú večeru určite zamiluje.

Ak hľadáte ďaľšie skvelé recepty pre inšpiráciu a jednoduché varenie, nájdete ich v našej skvelej FB komunite.

Zdravá večera – Ingrediencie potrebné na prípravu:

• 350g kuracie prsia
• 80g biely jogurt
• 30g balkánsky syr
• 15g maslo
• 1 strúčik cesnaku
• korenie na pečené kurča
• provensalské bylinky
• soľ
• mleté čierne korenie
• šalátové korenie
• pár kvapiek citróna
• olivový olej na pokvapkanie
• zelenina na šalát podľa preferencií

Zdravá večera – Postup na prípravu:

1. Kuracie prsia umyjeme, orežeme a z každej strany potrieme korením na pečené kurča.
2. Následne každý kus mäsa položíme na alobal, posypeme provensalskými bylinkami, pridáme tenký plátok masla a zabalíme.
3. Na plechu dáme piecť na 190 stupňov cca na 20 minút do vopred vyhriatej rúry.
4. Medzitým si pripravíme šalátovú zmes. Ja som si nasekala / nastrúhala čestvý ľadový šalát, rukolu, rajčinu, papriku, reďkovku, mrkvu, jarnú cibuľku a celý šalát som pokvapkala pár kvapkami olivového oleja.
5. Následne som na šalát použila šalátové korenie pre zvýraznenie chuti.
6. Jogurtový dresing som mala pripravený raz-dva, pretože sa skladá z prelisovaného cesnaku, soli, mletého čierneho korenia a pár kvapiek citrónovej šťavy.
7. Keď je mäsko hotové, opatrne ho rozbalíme, necháme vychladnúť a krájame na plátky.
8. Servírujeme na šaláte a na záver polejeme šalát jogurtovým dresingom.